Máy uốn chân thay thế là một thiết bị tập thể dục chuyên dụng được thiết kế đặc biệt để tăng cường và cách ly các cơ gân kheo, đóng vai trò quan trọng trong uốn cong đầu gối. Các tính năng chính làm cho máy này hiệu quả bao gồm:
1. Hệ thống đòn bẩy tiến bộ: Điều này đảm bảo đường cong tải sinh lý, có nghĩa là điện trở thay đổi khi chuyển động tiến triển qua phạm vi chuyển động (ROM). Điều này bắt chước cách cơ bắp sẽ được sử dụng một cách tự nhiên trong các hoạt động hàng ngày, làm cho bài tập thực tế và hiệu quả hơn.
2. Căng thẳng tối ưu trong suốt ROM: Bằng cách cung cấp một sự chuyển đổi mạnh mẽ của điện trở, máy cho phép người dùng duy trì sức căng không đổi trên các cơ trong toàn bộ phạm vi chuyển động của họ. Điều này giúp ngăn ngừa chấn thương căng thẳng và tối đa hóa sự tham gia của cơ bắp.
3. Đòn bẩy độc lập: Chúng cho phép cả hai bài tập đơn phương (một chân tại một thời điểm) và các bài tập song phương (cả hai chân). Các bài tập đơn phương có thể nhắm mục tiêu mất cân bằng sức mạnh giữa hai chân, trong khi các bài tập song phương tập trung vào sức mạnh và đối xứng tổng thể. Tính linh hoạt này cho phép người dùng điều chỉnh các bài tập của họ theo nhu cầu hoặc mục tiêu cụ thể của họ.
4. Cuộn có thể điều chỉnh: Các thành phần này giúp tùy chỉnh máy để phù hợp với người dùng khác nhau, đảm bảo căn chỉnh thích hợp và giảm nguy cơ chấn thương bằng cách cung cấp các loại cơ thể và chiều cao khác nhau.
5. Biểu đồ minh họa với mã QR: Thường được bao gồm là một hướng dẫn trực quan thể hiện hình thức và kỹ thuật phù hợp. Mã QR liên kết đến một video kỹ thuật, cung cấp các hướng dẫn và mẹo từng bước từ các huấn luyện viên được chứng nhận, có thể là vô giá để học thực thi chính xác và tối đa hóa lợi ích của bài tập.
6. Đường cong tải sinh lý với pantograph: Tính năng này đảm bảo rằng điện trở áp dụng phù hợp với cơ chế sinh học tự nhiên của chuyển động, tăng cường hiệu quả của việc tập luyện và giảm nguy cơ quá mức hoặc quá mức.